ALIMENTEMOS A SAÚDE ...

[josé antonio]

Aqui vai:

- NOZES – e os frutos secos são ricos em ácidos gordos, essenciais e que ajudam a controlar a raiva e a hostilidade…
- PEIXES – os gordos como o salmão, a sardinha, o arenque ou a enguia fornecem também ácidos gordos e vitaminas A,B,D,E e K. Bons para o sistema nervoso…
- AGRIÕES – ricos em cálcio e ferro, tal como as nabiças ou os grelos, fazem bem ao coração e pulmões…
- PÃO – escuro ou integral é rico em hidratos de carbono, fornecendo-nos energia de modo lento e perdurável…
- ARROZ – tal como a massa, também é rico em hidratos de carbono, tidos como combustíveis da vitalidade…
- BRÓCOLOS – como todos os vegetais verdes são bons para a vitalidade mental. Descobriu-se recentemente que a sua alta concentração de sulforafanos é um fitonutriente benéfico na luta contra o cancro…
- RAÍZES – como os rabanetes ou a cenoura são ricas em vitaminas e minerais e fortalecem órgãos como a bexiga e intestino…
- FEIJÃO – como o grão, lentilhas e outras leguminosas são ricos em aminoácidos e substituem a carne fornecendo a melhor fonte de proteína concentrada do Reno vegetal. Têm pouca gordura, não contêm colesterol, têm efeito protector contra doenças cardiovasculares e alguns cancros…
- TOMATES – legume rico em vitaminas, magnésio, ferro e manganésio.

Sirvam-se!
José António

[Vanda Paz]

Bem, bem...bem...

Quero chamar a atenção, mais uma vez, não estejam tão preocupados com os alimentos que fazem bem. Todos os alimentos são bons e maus (excepto aqueles cheios de açucar e gordura).

é preciso ter muito cuidado , não comer muito peixe nem comer muitas verduras frescas, nem comer muita fruta, não comer muita carne... ou seja, tudo o que é demais faz mal... até as nozes não se devem comer muitas por dia.

todos os alimentos que falas podem ser bons mas também podem ter o efeito contrário


VARIAR...VARIAR...VARIAR... VARIAR....

A chave do sucesso alimentar



(E MAIS UMA VEZ ESQUECESTE-TE DO VINHO)

[josé antonio]

Olá Vanda,

Bolas, por quem sois?

Retiro já tudo não venha por aí a ASAE...

José António

[Vanda Paz]

Não retires nada

Só quero que saibam, e tenho o dever de o dizer como profissional do sector, nem que seja aos amigos, que por vezes o faz bem e o faz mal é pura ilusão.

Abraço 

[josé antonio]

Olá Vanda,

Certamente que não!
Por algum motivo o EA está a pagar o caché que está a pagar à sua especialista na área, Vanda Paz....
Bem haja pela partilha interactiva, cara amiga.
Grande abraço do,
José António

[goretidias]

Gosto das considerações da Vanda. Não comer senão na medida do que se gosta... desde que se goste de tudo!!!! Isto já sou eu a inventar. Mas gostei sobretudo dessa do ... vinho... pois então...

[Vanda Paz]

 

acho que vos vou dar umas dicas sobre alimentação

o que acham??

[goretidias]

Acho muito bem!

[josé antonio]

Vanda,

Acho conveniente, definir a faixa etária...

José António

[Vanda Paz]

Hellooooo

é comer 

mainada

[josé antonio]

Com ou sem placa... rsrsrsrsss. 
JA

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