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Autor Tópico: ENGORDAM, SIM OU NÃO?  (Lida 7284 vezes)
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josé antonio
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escrever é um acto de partilha


« em: Novembro 16, 2009, 12:20:22 »




O PÃO

É falso dizer-se que o pão engorda e que quem está a fazer dieta não o deve comer. Este alimento fornece cerca de 250kcal/100g, e, como qualquer alimento deve ser comido com moderação. O grande problema não é o pão por si só, mas sim o que lhe adicionamos. Como exemplo, 10g de manteiga têm aproximadamente 90kcal. Também não é verdade que o pão integral engorde menos que o branco, pois fornece sensivelmente as mesmas calorias. Mas o pão integral (ou mistura, centeio/cereais) é nutricionalmente mais rico que o pão branco, fornecendo vitaminas, minerais e fibra alimentar que, conforme referido, são nutrientes fundamentais na nossa alimentação.   


BANANAS

Uma banana pequena tem as mesmas calorias que uma maçã ou uma laranja. Não há fruta que engorde mais do que outra, só é preciso ter em atenção as quantidades.
Na fruta, transformada em sumo, a vitamina C degrada-se e os açúcares naturais (frutose) são consumidos de forma mais concentrada e provocam mais cáries dentárias.


AZEITE

O azeite, apesar de ser uma gordura saudável, engorda tanto quanto as outras gorduras. Cada 100g de azeite fornece-nos 900kcal, por isso o azeite deve ser utilizado com conta, peso e medida.
Mas é importante que se prefira o azeite a outras gorduras saturadas como os óleos. O azeite tem outras vantagens nutricionais, já que rico é rico em antioxidantes, diminui os níveis de colesterol e contribui para a diminuição do risco de doenças cardiovasculares e determinados tipos de cancro.


Vou deixar-vos em paz para ver se Vanda me deixa a mim!...
Toparam o trocadilho? Rsrsssss…


José António
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Alice Santos
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De mãos dadas pela poesia.


« Responder #1 em: Novembro 16, 2009, 13:55:37 »

José António,

NADA engorda se não comermos em quantidades absurdas.
Há coisa melhor do que um pequeno-almoço, que englobe um bom sumo de fruta, um bom café, um bom pão de centeio barrado com manteiga ou com um queijo fresquinho? Tudo isto em boa companhia, claro.

Abraço,
Alice Santos
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helenacosta
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« Responder #2 em: Novembro 16, 2009, 14:35:21 »

 
José António,

 Estou plenamente de acordo com a alicepps.

 Beijo

 Helena
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josé antonio
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escrever é um acto de partilha


« Responder #3 em: Novembro 16, 2009, 17:55:26 »

Alice e Helena,

Quando as "meninas" desejarem conselhos sobre nutricionismo e quejandos, contactem  a  Vanda Paz!
Não liguem para o meu consultório... rsrsrsssssssssss.
Pudera, coitadas de vós!
Abraço
JA

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Oswaldo Eurico Rodrigues
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Amo a Literatura e as artes.


« Responder #4 em: Novembro 16, 2009, 18:32:19 »

Por aqui penso no que comer, não por estética, mas pelo bem estar e saúde (refiro-me aos três tipos de saúde: física, mental e espiritual).
De tudo que andei lendo e ouvindo, selecionei uma coisa interessante. Só engordamos se não salivarmos diante de um alimento (saudável, é claro). Quando salivamos, nosso corpo está preparado para a digestão e, portanto, absorverá todos os nutrientes e os distribuirá conforme as necessidades orgânicas de cada um.

Bons almoços, bons jantares, bons saraus, bons coquetéis...
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Oswaldo Eurico Rodrigues


Escrevo também nos sites Recanto das Letras (www.recantodasletras.com.br)
Dionísio Dinis
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« Responder #5 em: Novembro 16, 2009, 19:04:17 »

Resumindo mas não concluindo: conta, peso e medida, eis a fórmula de bem viver.Mas será mesmo tão linear assim?
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Pensar amar-te, é ter o acto na palavra e o coração no corpo inteiro.
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josé antonio
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« Responder #6 em: Novembro 16, 2009, 21:18:29 »

Aguardemos o comentário da técnica comentadora de serviço, Vanda Paz! :yup:
Eu sou amador, ela é que tem o "brevete" completo. Rsrssssss... Azn
Abraço
JA
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Goreti Dias
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« Responder #7 em: Novembro 16, 2009, 21:24:11 »

Eu recebi por mail uma explicação que também coloquei no chat: "as calorias são pequenos animais que moram nos roupeiros e que durante a noite apertam a roupa das pessoas." Temos que desinfestar os roupeiros para poder comer à vontade!
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Goretidias

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josé antonio
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« Responder #8 em: Novembro 16, 2009, 22:27:51 »


Talvez...
JA
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Carlos Rodrigues
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« Responder #9 em: Novembro 17, 2009, 01:45:59 »

Isso tudo engorda mas também vos digo, prefiro engordar a morrer... "o que não engorda mata" e também nunca vi ninguém morrer cheio de saúde.
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josé antonio
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« Responder #10 em: Novembro 17, 2009, 18:36:40 »

Olá carlos,

Pois, ou não lhe tivesse tirado as medidas no dia 10 de Outubro... rssss.. Azn
Abraço
JA 
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Vanda Paz
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« Responder #11 em: Novembro 18, 2009, 21:44:35 »

Estes alimentos são essenciais à saúde mas devem-se comer com conta peso e medida.

variar...variar...variar...variar... :yup:
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josé antonio
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« Responder #12 em: Novembro 19, 2009, 14:41:58 »

Muita atenção que não é bem assim, variar, variar, variar, alto que tal procedimento pode dar início a separação judicial...

JA
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Vanda Paz
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« Responder #13 em: Novembro 20, 2009, 20:27:12 »

eu estava a falar em alimentos  :Smiley daqueles que se ingerem pela boca :eat:

não estava a pensar em mais nada Tongue
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josé antonio
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« Responder #14 em: Novembro 21, 2009, 11:51:35 »


E eu na obesidade que não mórbida, da outra gerada pelo excesso de apetite, paladares, experiências e variedade excessiva. Ora! :yup:

JA
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anamarques
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« Responder #15 em: Novembro 21, 2009, 12:12:57 »

Gostei muito da teoria da Goreti sobre as calorias. malditas! São piores que as traças.
Quanto à saliva... pensava que já tinha ouvido de tudo mas...estamos sempre aprendendo...

Abraços a todos.
Viva o pão! Do Alentejo, do Algarve, das Beiras, de Trás-os-Montes... Concluindo: quase todo!
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Brevemente, novidades por aqui!
Setembro 05, 2022, 13:38:48
Boa tarde
Outubro 14, 2021, 00:43:39
Obrigado, Administração, por avisar!
Setembro 14, 2021, 10:50:24
Bom dia. O site vai migrar para outra plataforma no dia 23 deste mês de setembro. Aconselha-se as pessoas a fazerem cópias de algum material que não tenham guardado em meios pessoais. Não está previsto perder-se nada, mas poderá acontecer. Obrigada.

Maio 10, 2021, 20:44:46
Boa noite feliz para todos
Maio 07, 2021, 15:30:47
Olá! Boas leituras e boas escritas!
Abril 12, 2021, 19:05:45
Boa noite a todos.
Abril 04, 2021, 17:43:19
Bom domingo para todos.
Março 29, 2021, 18:06:30
Boa semana para todos.
Março 27, 2021, 16:58:55
Boa tarde a todos.
Março 25, 2021, 20:24:17
Boia noite para todos.
Março 22, 2021, 20:50:10
Boa noite feliz para todos.
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Boa tarde a todos.
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Olá para todos!
Março 13, 2021, 17:52:36
Olá para todos!
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Boa feliz noite para todos.
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Boa noite para todos.
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Boa noite feliz para todos.
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